В свят, в който по-често докосваме екрани, отколкото друг човек, докосването придобива особена стойност. То успокоява напрежението, утихва ума, връща усещането за близост, спокойствие и сигурност — всичко онова, от което съвременният начин на живот най-много ни лишава и което нито едно устройство не може да замени.
В епоха, в която взаимоотношенията все по-често се пренасят във виртуалното пространство, а директният контакт с друг човек се заменя от онлайн комуникация, нуждата от физическа близост нараства. Докосването е един от най-първичните езици на нашето тяло – то ни съпътства от най-ранните мигове на живота и остава важно независимо от възрастта или начина на живот, който водим. Рецепторите в кожата изпращат сигнали към мозъка, понижавайки нивото на кортизола – хормона на стреса – като едновременно с това стимулират отделянето на окситоцин и допамин, отговорни за усещането за спокойствие, удоволствие и вътрешен баланс.
СИЛАТА НА ДОКОСВАНЕТО
Докосването има благотворна сила, която от векове лекува, свързва и носи облекчение. Днес то се превръща в лек срещу стреса – мост между тялото, което помни, и ума, който препуска твърде бързо. Това е най-естественият начин да възстановим здравето, отношенията и усещането, че наистина сме „тук и сега“. Докосването изгражда близост в романтичната връзка, във взаимоотношенията с децата, родителите, приятелите. То е и форма на нежност към самите себе си.
Простите жестове, като държане за ръка, прегръдка или погалване, могат чудесно да подобрят настроението ни. Дори нежното, осъзнато втриване на балсам в тялото може да ни даде усещане за топлина и грижа. Препоръчвам също редовно да се възползвате от мануални терапии и масажи – работата с тялото, особено когато сме претоварени, стресирани, живеем в напрежение или изпитваме болка, подобрява не само самочувствието, но и хомеостазата, необходима за здравото функциониране на организма – обяснява Małgorzata Przydacka, Manager Biowitalnego SPA hotelu Manor House.
Докосването успокоява, релаксира и ни кара да се чувстваме по-отпуснати, а също така засилва усещането ни за сигурност. Многобройни изследвания потвърждават, че редовната работа с тялото с ръце подобрява имунитета, понижава кръвното налягане, намалява болката, подпомага лечението на депресия, хранителни разстройства или хроничен стрес. Липсата на физически контакти, ограничаването на спонтанните жестове и отслабването на човешката близост доведоха до това, че много хора изпитват т.нар. „глад за докосване“, който се проявява с раздразнителност, понижен тонус, безсъние, повишено мускулно напрежение. В такива ситуации масажът се превръща не само в приятно изживяване, но и в реална форма на терапия, която подпомага здравето.
МАСАЖИ И МАНУАЛНИ ТЕРАПИИ
В Полския Център за биовиталност Manor House терапевтите на Biowitalne SPA работят въз основа на холистична философия, като цялостно се грижат за благополучието на гостите. Те препоръчват енергийни масажи, които хармонизират организма на физическо и емоционално ниво и активират естествените възстановителни механизми. Много предимства имат и релаксиращите масажи: дълбоко отпускат, намаляват тревожността и стреса, разхлабват напрегнатите мускули, редуцират умората, подпомагат качеството на съня и връщат на тялото лекота и енергия. Популярни са също лимфните масажи, които стимулират лимфния поток, като по този начин намаляват отоците и целулита, подобряват кръвообращението, метаболизма и имунитета. Своите привърженици имат и класическите масажи на цялото тяло или избрани части, терапевтични процедури за гръбначния стълб и авторски методи за работа с напреженията около гръбначния стълб, особено ценени от хора, които работят в офис и прекарват много часове пред компютъра.
Един от най-сетивните и успокояващи методи на докосване е хавайският ритуал Ломи Ломи, който действа холистично – не само отпуска мускулите, но и нежно успокоява стресирания организъм, балансира нервната система, освобождава енергийни блокажи, помага да се освободим от емоционалното напрежение и да възвърнем вътрешния си мир. От своя страна масажът кобидо е отличен начин за намаляване на мускулното напрежение и редуциране на отоците по лицето, изглажда бръчките, подобрява кръвообращението и цялостното състояние на кожата. Този японски масаж, често наричан „нехирургичен лифтинг на лицето“, съчетава дълбоки техники за работа с тъканите, бързи ритмични движения, акупресура и елементи на дренаж, благодарение на което действа едновременно естетически, здравословно и релаксиращо. При масажите се използват ароматни масла, полускъпоценни камъни, китайски вендузи, клавики, купи и камертони, чиито вибрации засилват ефекта от процедурите.
Аз съм голяма привърженичка на, която активира естествените процеси на саморегулация и самолечение на организма и оказва дълбоко въздействие върху нервната система. Натискът върху определени рецептори стимулира работата на органите, намалява напрежението, редуцира стреса, а дори и болковите усещания. – казва Малгожата Пшидацка, която също е дипломиран рефлексолог. – Преди процедурата си струва да се замислим от какво имаме нужда: по-силен, енергичен масаж, който – ако не използваме масажи редовно – може да предизвика леко мускулно умора, или по-скоро деликатно, приятно докосване, което ще донесе дълбока релаксация. – съветва експертката.
ДОПИР, ТОЛКОВА НЕОБХОДИМ ДНЕС
Докосването днес е по-необходимо от всякога, защото живеем в епоха на парадокс: постоянно сме „свързани“, а в същото време все по-рядко наистина присъстваме. Дигиталността доминира във взаимоотношенията, работата се премести на екрани, а ежедневният контакт с друг човек бе сведен до символични жестове. Липсва ни физическата близост, която доскоро беше естествена част от живота — ръкостискане, спонтанна прегръдка, докосване, което казва повече от най-дългото съобщение.
Съвременният свят непрекъснато ни държи в състояние на готовност. Излишъкът от стимули, забързаният ритъм и хроничният стрес карат нервната система да работи на ръба на възможностите си. В такава среда допирът играе ролята на биологична „аварийна спирачка“: успокоява, заземява и връща усещането за реалност. Това не е просто удоволствие – това е физиологична необходимост от баланс, която днес е сериозно нарушена. Всеки осъзнат допир и ръчен масаж се превръща в момент на завръщане към себе си – на успокоение, укрепване и възстановяване.
Още: www.manorhouse.pl
